La zona cervicale è una delle zone del corpo umano più delicate. Basti pensare che una lesione midollare in questa zona porta ad una tetraplegia. E’ formata da sette vertebre che consentono di far compiere al capo movimenti di flessione, estensione, inclinazione laterale e rotazione, in più hanno il compito di fornire sostegno sostegno la testa.
La cervicalgia, il così detto dolore cervicale, è uno dei dolori più comuni della popolazione. Infatti il un gran numero di sintomi, causati sia da muscoli, ossa, ligamenti etc, affliggono circa 6 persone su 10.
Nello specifico le cause del dolore cervicale può essere riferito a:
- Osteoartrite
- Trauma
- Sistema nervoso
- Postura
- Stress
- Degenerazione discale
- Muscolare
- Sovraccarico
- Uso di cuscini non adeguati
Tuttavia, la causa principale che viene riscontrata con maggior frequenza è quella muscolare, almeno nella fascia di età giovane-adulta, mentre negli anziani le patologie ossee sembrano essere le più diffuse.
La sintomatologia più comune è il dolore, ma vengono anche riferiti: rigidità muscolare, vertigini, iposensibilità agli arti superiori, blocchi funzionali.
La cura della sintomatologia comprende sia il trattamento farmacologico, manuale e strumentale, inoltre l’esecuzione di esercizi è altamente consigliato per prevenire il ripetersi del problema.
Gli esercizi di seguito descritti, che possono essere eseguiti sia da seduti che in piedi, avranno lo scopo di mobilizzare ed alleviare le tensioni muscolari delle vertebre cervicali
- Inclinare lentamente di lato il collo
- Inclinare lentamente di lato il collo e con la mano del braccio in cui è inclinato i collo, tirarlo verso la spalla, in modo tale da mettere in tensione la muscolatura opposta. Mantenere questa posizione per circa 20/25 sec
- Rotazione del capo a destra e sinistra
- Flessione ed estensione del capo